Košík
0,- 0 produkt(ů)
Vyhledávání
 
Úvodní stránka » Články » Novinky » Voda očima Davida Dobiáše

Pohled na důležitost vody pro naše tělo od X-iont ambasadora Davida Dobiáše

Voda očima Davida Dobiáše

Voda je nejcennější ze všech aktivních látek v těle, proto bývá označována za živinu.
Vzhledem k faktu že lidské tělo je z 70% z vody, je voda nejdůležitější součástí naší stravy.
Dostatečné množství tekutin má pro naše tělo zásadní význam.
Každá buňka je vlastně z její větší částí tvořena vodou, voda je i v našem krevním a lymfatickém oběhu. Voda reguluje i naší tělesnou teplotu. Voda se podílí i na správném příjmu živin a celkové funkci organismu.
Ve vodě se rozpouští velké množství vitamínů, minerálů a podílí se i na trávení a tudíž i na správném vstřebávaní živin. Bez vody bychom se nemohli pohybovat ani dýchat, protože voda zabezpečuje vše, co se uvnitř nás odehrává. K tomu, abychom se zbavili jedovatých látek, které se do těla dostaly, potřebujeme přijmout zhruba 2,5 litru vody denně.
Neexistuje žádné předepsané pravidlo, podle kterého bychom se měli řídit, a kolik množství vody bychom měli vypít. Doporučuje se však popíjet jednou za hodinu sklenici vody. Pokud patříte k těm, kteří drží zrovna nějakou dietu, je velmi nutné dbát na správný pitný režim, protože organismu chybí část vody, kterou přijímá z pevné stravy. Příjem vody je také důležitý tím, že žaludek se mírně naplní a my nepociťujeme takový hlad.
Někteří lidé tvrdí, že nemusí tolik pít, protože nepociťují žízeň. Při sportování, stresu, větších teplotách někdy na potřebu pít zapomínáme. Pokud tento stav trvá déle, můžeme si způsobit zdravotní komplikace. Krev zhoustne a teče pomalejším tempem a nedostává se k místům, která zásobuje. Ke svalům, se dostává menší množství kyslíku a srdce tepe pomaleji.
Pokud má tělo vody nedostatek začne si dělat zásoby a to v podkoží. Prostě začne hrnout vodu pod kůži a dochází tak k otokům. Toto je v podstatě takový markant vašeho pitného režimu. Většinou si lidé kteří nedostatečně dodržují pitný režim stěžují na otoky v oblasti nohou. Když v organismu chybí více než patnáct procent vody, tak organismus nemůže dále fungovat a dochází k úmrtí.
Pokud nás čeká sportovní výkon, doporučuje se pít asi třicet minut před tím sklenici minerálky. Naše svaly tak budou lépe zásobené živinami a budou čerstvé a lépe připravené na zátěž. Naproti po výkonu je vhodné pít prvních dvacet minut vlažnější nápoj, aby nedošlo k termoregulačnímu šoku. Dostatečným doplněním tekutin přispějeme k lepší regeneraci organismu a vzniklé škodlivé zplodiny se lépe vyplaví z těla.
V kulturistice má voda ještě další zvláštní význam, kdy se v poslední fázi přípravy na soutěž zbavujeme vody z podkoží. Důvod je jednoduchý, zbavením se vody z podkoží z místa kde si tělo při jejím nedostatku dělá zásoby, zvýrazní prokreslení svalů. Kůže se vlastně přilepí přímo na sval a vše je tak výrazně ostřejší.

Novinky

Máme za sebou ORLICKÝ ROLLERSKI CUP 2018!

Máme za sebou ORLICKÝ ROLLERSKI CUP 2018!

Hůlky, asfalt, kolečka ...a směřovali na Šerlich...

Challange Prague 2018

Challange Prague 2018

Po dlouhé době jsem si dal triatlon...

HRADECKÝ TERÉNNÍ TRIATLON 2018

HRADECKÝ TERÉNNÍ TRIATLON 2018

Máme za sebou další úspěšný ročník HRADECKÉHO TERÉNNÍHO TRIATLONU pod organizační taktovkou našeho X-iont ambassadora Leoše Roušavého a Lukáše Netíka. Od Leoše Vám přinášíme následující foto.

...

Mám za sebou další dva závody.

Mám za sebou další dva závody.

Mám za sebou další dva závody....

Enduro MTB Series - Przesieka 2018

Enduro MTB Series - Przesieka 2018
Polské enduro on sight neboli na oči....

Crossfit Games

Crossfit Games

Několik slov k průběhu závodu.....

Leošův svěťák a ME

Leošův svěťák a ME

Mám za sebou ME a světový pohár....

Voda očima Davida Dobiáše

Voda očima Davida Dobiáše

Přinášíme Vám pohled na důležitost vody pro náš organismus při sportu i během dne od našeho X-iont ambasadora Davida Dobiáše.

Ohlédnutí za závodem ORLICE CUP 2018 s Leošem Roušavým

Ohlédnutí za závodem ORLICE CUP 2018 s Leošem Roušavým

Přinášíme Vám report od Leoše Roušavého z letošního ročníku závodu Orlice Cup, který se konal v Chocni 28.4.2018. V článku se s Vámi Leoš, který závodil v kategorii Orlice man, podělí o své bezprostřední dojmy.

AKADEMIC RUN 2018

AKADEMIC RUN 2018

Již tuto středu 25.4.2018...

S Barborou Veselou o skialpinismu

S Barborou Veselou o skialpinismu

Nenechte si ujít rozhovor s Barčou........

KRKONOŠE 2018 – FINÁLE HUDY ČESKÉHO POHÁRU VE SKIALPINISMU

KRKONOŠE 2018 – FINÁLE HUDY ČESKÉHO POHÁRU VE SKIALPINISMU

V sobotu 10.3.2018 se konal finálový závod HUDY Českého poháru ve skialpinismu pro rok 2018

Hurá za teplem

Hurá za teplem

Balím a hurá do tepla.......

Mobilní kancelář

Mobilní kancelář

V dnešní uspěchané době máme....

Hradecký Winter Race 2018

Hradecký Winter Race 2018

Poděkování od Aleše Komberce. Rádi jsme se podíleli na skvělém zimním závodě Hradecký Winter Race 2018.

Zkušenosti po sezóně

Zkušenosti po sezóně

Vetroplachmagazin.sk napsal hodnocení.....
 

BCAA

BCAA

Dneska tu máme 1.článek o výživových doplňcích

Vetroplach magazin.sk napsal

Vetroplach magazin.sk napsal

Slovenský magazín Vetroplach napsal...

X-iont sponzorem na HISmaratonu 2017

X-iont sponzorem na HISmaratonu 2017

X-iont sponzorem na 11.ročníku HISmaratonu...

Nový produkt X6

Nový produkt X6

Jako další produkt v řadě je....

Český Pohár MTBO

Český Pohár MTBO

V sobotu 24. a neděli 25. června jsme sponzorovali v Trutnově 9. a 10. kolo ČP MTBO.

Roušavý-absolutní vítěz Mistrovství světa v dlouhém kvadriatlonu

Roušavý-absolutní vítěz Mistrovství světa v dlouhém kvadriatlonu

Leoš Roušavý se stal mistrem světa v kvadriatlonu na dlouhé trati......

GLADIATOR RACE

GLADIATOR RACE

I letos podporujeme serii závodů 

GLADIATOR RACE

Kunětická 9 2017

Kunětická 9 2017

Kunětická devítka vznikla v roce 2013.....

TAPE SESSION II.

TAPE SESSION II.

V neděli 28.5. od 10:00 – 12:00 proběhne II. kurz K-tapingu.

Kurz TEJPOVÁNÍ II.

Kurz TEJPOVÁNÍ II.

Ahoj všem. Připravujeme v pořadí druhý kurz K-tapingu.  

X-iont sponzorem

X-iont sponzorem

X-iont byl jako každý rok, sponzorem letos již 26. ročníku skialpinistického závodu který se konal v sobotu 11. března ve Špindlerově Mlýně.

Otevřené studentské závody

Otevřené studentské závody

Jsme sponzorem Hradecké lezecké stěny a jejich závodů.

MARATONMAX

MARATONMAX

 Pokud se o víkendu chystáte na závod, vyzkoušejte špičkový isotonický iontový nápoj MaratonMax.

© 2016-2018, DAP SPORT s.r.o. - sportovní výživa se specializací na vytrvalostní, silově-rychlostní a kolektivní sporty

Realizace a SEO: CCN plus s.r.o.